Сколько калорий в Омлет с творогом и сыром?
Омлет с творогом и сыром содержит 289,9 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,7г жиров, 2,2г углеводов и 30,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с творогом и сыром
Пищевая ценность Омлет с творогом и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с творогом и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Белок куриного яйца (1 шт) | 33г | 52,1 ккал | 11,2г | 0г | 0,6г |
| Творог 5% | 40г | 121 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Сыр 15% | 20г | 258 ккал | 30,5г | 15г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с творогом и сыром
Как Омлет с творогом и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289,9 ккал | 14% |
| Белки | 30,2г | 60% |
| Жиры | 17,7г | 27% |
| Углеводы | 2,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с творогом и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с творогом и сыром
Сколько калорий в Омлет с творогом и сыром?
Полная порция Омлет с творогом и сыром содержит примерно 289,9 ккал. Общий вес порции составляет около 203г. На 100 грамм это составляет 142,8 ккал.
Подходит ли Омлет с творогом и сыром для похудения?
Омлет с творогом и сыром имеет низкую калорийность — 142,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с творогом и сыром?
Порция Омлет с творогом и сыром содержит около 30,2г белка при общем весе порции 203г. Это 14,9г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с творогом и сыром?
Проще всего отслеживать Омлет с творогом и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с творогом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца и творог | 163г | 187.0 | 24г | -102 kcal, меньше белка |
| Омлет из белков и яйца | 182г | 141.0 | 20,8г | -148 kcal, меньше белка |
| Скрембл без масла | 186г | 234.2 | 22,2г | -55 kcal, меньше белка |
| Яйца с маслом | 129г | 150.0 | 14,7г | -139 kcal, меньше белка |
| Яичница с белком | 88г | 139.0 | 9,9г | -150 kcal, меньше белка |