Сколько калорий в Боул с гречкой?
Боул с гречкой содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,6г жиров, 34,9г углеводов и 7,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Боул с гречкой
Пищевая ценность Боул с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Боул с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 0,7г | 21г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Микс салатных листьев (шпинат, руккола) | 40г | 25 ккал | 2,3г | 0,3г | 3,8г |
| Краснокочанная капуста | 30г | 33,3 ккал | 1,3г | 0,3г | 7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Брокколи на пару | 30г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,3г | 6,7г |
| Зерна граната | 15г | 80 ккал | 1,3г | 1,3г | 18,7г |
Откуда берутся калории в Боул с гречкой
Как Боул с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 238 ккал | 12% |
| Белки | 7,8г | 16% |
| Жиры | 8,6г | 13% |
| Углеводы | 34,9г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Боул с гречкой
Сколько калорий в Боул с гречкой?
Полная порция Боул с гречкой содержит примерно 238 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 78 ккал.
Подходит ли Боул с гречкой для похудения?
Боул с гречкой имеет низкую калорийность — 78 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Боул с гречкой?
Порция Боул с гречкой содержит около 7,8г белка при общем весе порции 305г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Боул с гречкой?
Проще всего отслеживать Боул с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Боул с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с гречкой и авокадо | 288г | 426.0 | 21г | +188 kcal, больше белка |
| Овощной салат с бататом | 385г | 346.0 | 6,3г | +108 kcal, меньше белка |
| Гречка с креветками | 345г | 442.0 | 21г | +204 kcal, больше белка |
| Зеленый салат с авокадо | 251г | 186.0 | 3,8г | -52 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей | 295г | 399.0 | 39,1г | +161 kcal, больше белка |