Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,7г жиров, 33,1г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 50г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Соус песто | 15г | 300 ккал | 3,3г | 30г | 6,7г |
| Помидор | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 11,7г | 18% |
| Углеводы | 33,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 159 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 159 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 19,7г белка при общем весе порции 195г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 397.0 | 29,8г | +87 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 289.0 | 18,6г | -21 kcal, меньше белка |
| Яичница с тунцом | 375г | 459.0 | 33,8г | +149 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и яйцом | 290г | 418.0 | 18,6г | +108 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 275г | 479.0 | 27,3г | +169 kcal, больше белка |