Сколько калорий в Тосты с тунцом и авокадо?
Тосты с тунцом и авокадо содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 39,1г углеводов и 22,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Тосты с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо (мякоть) | 130г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,6г |
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 246,7 ккал | 9,2г | 3г | 44г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 226,7 ккал | 6г | 21,7г | 3,7г |
| Руккола | 10г | 20 ккал | 3г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в Тосты с тунцом и авокадо
Как Тосты с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 481 ккал | 24% |
| Белки | 22,7г | 45% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 39,1г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Тосты с тунцом и авокадо?
Полная порция Тосты с тунцом и авокадо содержит примерно 481 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 171,8 ккал.
Подходит ли Тосты с тунцом и авокадо для похудения?
Тосты с тунцом и авокадо имеет умеренную калорийность — 171,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с тунцом и авокадо?
Порция Тосты с тунцом и авокадо содержит около 22,7г белка при общем весе порции 280г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Тосты с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с рыбой | 225г | 416.0 | 37,3г | -65 kcal, больше белка |
| Тосты с авокадо | 160г | 346.0 | 8,2г | -135 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 85г | 170.0 | 11г | -311 kcal, меньше белка |
| Тост с тунцом | 165г | 250.0 | 16,2г | -231 kcal, меньше белка |
| Овсянка и бутерброд | 360г | 473.0 | 28,5г | -8 kcal, больше белка |