Сколько калорий в Белковый завтрак с овощами?
Белковый завтрак с овощами содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,1г жиров, 12,1г углеводов и 38,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый завтрак с овощами
Пищевая ценность Белковый завтрак с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Белковый завтрак с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца пашот (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Куриная грудка отварная | 50г | 164 ккал | 31г | 3г | 0г |
| Творог рассыпчатый 5% | 50г | 80 ккал | 16г | 5г | 2г |
| Квашеная капуста | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,8г |
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,5г |
| Зелень (шпинат/салат) | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Черный кофе без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0,1г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Белковый завтрак с овощами
Как Белковый завтрак с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 38,9г | 78% |
| Жиры | 14,1г | 22% |
| Углеводы | 12,1г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый завтрак с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый завтрак с овощами
Сколько калорий в Белковый завтрак с овощами?
Полная порция Белковый завтрак с овощами содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 675г. На 100 грамм это составляет 46,7 ккал.
Подходит ли Белковый завтрак с овощами для похудения?
Белковый завтрак с овощами имеет низкую калорийность — 46,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый завтрак с овощами?
Порция Белковый завтрак с овощами содержит около 38,9г белка при общем весе порции 675г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый завтрак с овощами?
Проще всего отслеживать Белковый завтрак с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый завтрак с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет и бутерброд | 475г | 345.0 | 18,6г | +30 kcal, меньше белка |
| Лаваш с овощами | 170г | 129.0 | 4,9г | -186 kcal, меньше белка |
| Салат с капустой и яйцом | 175г | 184.0 | 6,4г | -131 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и курицей | 560г | 608.0 | 53,9г | +293 kcal, больше белка |
| Омлет с помидорами | 477г | 317.0 | 21,3г | +2 kcal, меньше белка |