Сколько калорий в Салат с творогом?
Салат с творогом содержит 117 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,2г жиров, 11,2г углеводов и 9,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с творогом
Пищевая ценность Салат с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Зерненый творог (5%) | 50г | 100 ккал | 12г | 6г | 2г |
| Свежая зелень (кинза, руккола) | 50г | 24 ккал | 2,6г | 0,6г | 3,6г |
| Зернистая горчица | 15г | 146,7 ккал | 6,7г | 10г | 8г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0,7г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Салат с творогом
Как Салат с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 117 ккал | 6% |
| Белки | 9,9г | 20% |
| Жиры | 5,2г | 8% |
| Углеводы | 11,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с творогом
Сколько калорий в Салат с творогом?
Полная порция Салат с творогом содержит примерно 117 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 41,8 ккал.
Подходит ли Салат с творогом для похудения?
Салат с творогом имеет низкую калорийность — 41,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с творогом?
Порция Салат с творогом содержит около 9,9г белка при общем весе порции 280г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с творогом?
Проще всего отслеживать Салат с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с творогом | 320г | 162.0 | 15г | +45 kcal, больше белка |
| Салат с томатами | 260г | 94.0 | 7,2г | -23 kcal, меньше белка |
| Салат с творогом | 120г | 46.0 | 4г | -71 kcal, меньше белка |
| Салат с творогом | 245г | 93.0 | 8,4г | -24 kcal, меньше белка |
| Салат с песто | 535г | 549.0 | 40,1г | +432 kcal, больше белка |