Сколько калорий в Фруктовый салат с йогуртом?
Фруктовый салат с йогуртом содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,9г жиров, 47,5г углеводов и 5,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Фруктовый салат с йогуртом
Пищевая ценность Фруктовый салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Фруктовый салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленое яблоко | 150г | 52 ккал | 0,4г | 0,2г | 14г |
| Банан | 100г | 89 ккал | 1,1г | 0,3г | 23г |
| Кешью | 10г | 550 ккал | 20г | 40г | 30г |
| Греческий йогурт | 15г | 66,7 ккал | 10г | 2г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Фруктовый салат с йогуртом
Как Фруктовый салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 232 ккал | 12% |
| Белки | 5,2г | 10% |
| Жиры | 4,9г | 8% |
| Углеводы | 47,5г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Фруктовый салат с йогуртом
Сколько калорий в Фруктовый салат с йогуртом?
Полная порция Фруктовый салат с йогуртом содержит примерно 232 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 84,4 ккал.
Подходит ли Фруктовый салат с йогуртом для похудения?
Фруктовый салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 84,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Фруктовый салат с йогуртом?
Порция Фруктовый салат с йогуртом содержит около 5,2г белка при общем весе порции 275г. Это 1,9г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Фруктовый салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Фруктовый салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Фруктовый салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники с бананом | 655г | 553.0 | 27г | +321 kcal, больше белка |
| Фруктовый салат | 310г | 252.0 | 5,3г | +20 kcal, больше белка |
| Гранола с йогуртом | 245г | 421.0 | 17,1г | +189 kcal, больше белка |
| Шарлотка с яблоками | 78г | 71.8 | 21,1г | -160 kcal, больше белка |
| Творог с фруктами | 201г | 94.0 | 1,1г | -138 kcal, меньше белка |