Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,4г жиров, 14,5г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 60г | 198,3 ккал | 30г | 8,2г | 0,2г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Зелень (лук, петрушка) | 10г | 40 ккал | 3г | 0г | 5г |
| Ржаной хлеб | 30г | 210 ккал | 6,7г | 1,3г | 40г |
| Майонез или соус | 10г | 620 ккал | 1г | 67г | 3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 17,4г | 27% |
| Углеводы | 14,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 332 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 166 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 166 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 27г белка при общем весе порции 200г. Это 13,5г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Крабовый салат | 183г | 233.0 | 11г | -99 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 323г | 360.0 | 30,7г | +28 kcal, больше белка |
| Салат с рыбой | 190г | 274.0 | 26,3г | -58 kcal, меньше белка |
| Окрошка на квасе | 525г | 279.0 | 15г | -53 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 250г | 366.2 | 13,1г | +34 kcal, меньше белка |