Сколько калорий в Пирог с тунцом?
Пирог с тунцом содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 21г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Пирог с тунцом
Пищевая ценность Пирог с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Пирог с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто песочное (пшеничное) | 54г | 320,4 ккал | 5,6г | 16,7г | 37г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 43г | 97,7 ккал | 23,3г | 0г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 36г | 155,6 ккал | 13,9г | 11,1г | 0г |
| Лук зеленый свежий | 11г | 36,4 ккал | 0г | 0г | 9,1г |
| Сметана 20% (для связки) | 5г | 740 ккал | 0г | 80г | 0г |
Откуда берутся калории в Пирог с тунцом
Как Пирог с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пирог с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Пирог с тунцом
Сколько калорий в Пирог с тунцом?
Полная порция Пирог с тунцом содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 208 ккал.
Подходит ли Пирог с тунцом для похудения?
Пирог с тунцом имеет умеренную калорийность — 208 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Пирог с тунцом?
Порция Пирог с тунцом содержит около 18г белка при общем весе порции 150г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Пирог с тунцом?
Проще всего отслеживать Пирог с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Пирог с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из тунца | 250г | 1104.0 | 15,9г | +792 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом и яйцом | 150г | 95.0 | 6г | -217 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом и яйцом | 30г | 48.0 | 0,8г | -264 kcal, меньше белка |
| Пирожки с яйцом и луком | 290г | 650.0 | 23,1г | +338 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 165г | 120.0 | 5,1г | -192 kcal, меньше белка |