Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 169 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,4г жиров, 3г углеводов и 24,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный (в масле) | 80г | 187,5 ккал | 28,8г | 7,5г | 0г |
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 2,5г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 169 ккал | 8% |
| Белки | 24,5г | 49% |
| Жиры | 6,4г | 10% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 169 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 93,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 93,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 24,5г белка при общем весе порции 180г. Это 13,6г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с тунцом | 280г | 265.0 | 17,7г | +96 kcal, меньше белка |
| Тунец с огурцом | 180г | 107.0 | 21,6г | -62 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 210г | 218.0 | 26,4г | +49 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой и огурцом | 190г | 32.5 | 2,2г | -136 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом и рукколой | 100г | 17.0 | 1г | -152 kcal, меньше белка |