Сколько калорий в Творог?
Творог содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,2г жиров, 5,4г углеводов и 28,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог
Пищевая ценность Творог на 100 грамм
Что входит в состав Творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% жирности | 180г | 157,2 ккал | 16г | 9г | 3г |
Откуда берутся калории в Творог
Как Творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 283 ккал | 14% |
| Белки | 28,8г | 58% |
| Жиры | 16,2г | 25% |
| Углеводы | 5,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог
Сколько калорий в Творог?
Полная порция Творог содержит примерно 283 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 157,2 ккал.
Подходит ли Творог для похудения?
Творог имеет умеренную калорийность — 157,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Творог?
Порция Творог содержит около 28,8г белка при общем весе порции 180г. Это 16г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог?
Проще всего отслеживать Творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог | 200г | 320.0 | 33г | +37 kcal, больше белка |
| Творог 9% | 70г | 110.0 | 11,2г | -173 kcal, меньше белка |
| Творог | 180г | 270.0 | 28,8г | -13 kcal, столько же белка |
| Творог | 185г | 290.0 | 30г | +7 kcal, больше белка |
| Жирный творог | 200г | 318.0 | 33,4г | +35 kcal, больше белка |