Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 346 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,8г жиров, 3,2г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо | 110г | 155,5 ккал | 12,7г | 10,6г | 0,7г |
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Растительное масло | 6г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Свежая зелень (кинза/петрушка) | 4г | 25 ккал | 2,5г | 0г | 2,5г |
| Сыр российский | 30г | 363,3 ккал | 23,3г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 346 ккал | 17% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 26,8г | 41% |
| Углеводы | 3,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 346 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 164,8 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 164,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 21,6г белка при общем весе порции 210г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 210г | 346.0 | 21,6г | +0 kcal, столько же белка |
| Яичница с помидорами | 226г | 219.0 | 13,7г | -127 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с яйцом | 170г | 202.0 | 9,9г | -144 kcal, меньше белка |
| Омлет с помидорами | 335г | 456.0 | 29г | +110 kcal, больше белка |
| Творог с яйцом и сыром | 233г | 245.0 | 27г | -101 kcal, больше белка |