Сколько калорий в Завтрак с запеканкой?
Завтрак с запеканкой содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 21,8г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с запеканкой
Пищевая ценность Завтрак с запеканкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с запеканкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе американо | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0,3г |
| Молоко 3.5% | 50г | 64 ккал | 3,2г | 3,5г | 4,8г |
| Творожная запеканка | 120г | 168,3 ккал | 12г | 7г | 14г |
| Греческий йогурт 2% | 50г | 66 ккал | 8,4г | 2г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Завтрак с запеканкой
Как Завтрак с запеканкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 272 ккал | 14% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 21,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с запеканкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с запеканкой
Сколько калорий в Завтрак с запеканкой?
Полная порция Завтрак с запеканкой содержит примерно 272 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 57,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с запеканкой для похудения?
Завтрак с запеканкой имеет низкую калорийность — 57,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с запеканкой?
Порция Завтрак с запеканкой содержит около 20,7г белка при общем весе порции 470г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с запеканкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с запеканкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с запеканкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с йогуртом и кофе | 580г | 316.2 | 35,6г | +44 kcal, больше белка |
| Йогурт с протеином и дуриан | 810г | 437.0 | 47,1г | +165 kcal, больше белка |
| Оладьи с сыром и кофе | 496г | 430.0 | 28г | +158 kcal, больше белка |
| Творог и кофе с молоком | 487г | 206.0 | 31,2г | -66 kcal, больше белка |
| Йогурт с фруктами | 545г | 385.0 | 18,7г | +113 kcal, меньше белка |