Сколько калорий в Ролл с лососем?
Ролл с лососем содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,1г жиров, 28,5г углеводов и 19,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с лососем
Пищевая ценность Ролл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 50г | 280 ккал | 8г | 6г | 48г |
| Слабосоленая семга | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 7,5г |
| Микс салатных листьев | 20г | 20 ккал | 1,5г | 0,5г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Ролл с лососем
Как Ролл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 19,3г | 39% |
| Жиры | 24,1г | 37% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с лососем
Сколько калорий в Ролл с лососем?
Полная порция Ролл с лососем содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 199 ккал.
Подходит ли Ролл с лососем для похудения?
Ролл с лососем имеет умеренную калорийность — 199 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с лососем?
Порция Ролл с лососем содержит около 19,3г белка при общем весе порции 200г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с лососем?
Проще всего отслеживать Ролл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат | 240г | 203.0 | 3,8г | -195 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой и овощи | 335г | 481.0 | 24г | +83 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 205г | 95.0 | 2,4г | -303 kcal, меньше белка |
| Салат с морковью и авокадо | 180г | 232.0 | 6г | -166 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем | 420г | 682.0 | 35г | +284 kcal, больше белка |