Сколько калорий в Запеченная скумбрия?
Запеченная скумбрия содержит 160 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,6г жиров, 0г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченная скумбрия
Пищевая ценность Запеченная скумбрия на 100 грамм
Что входит в состав Запеченная скумбрия
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия запеченная | 65г | 204,6 ккал | 21,5г | 13,2г | 0г |
| Масло растительное (для жарки/запекания) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеченная скумбрия
Как Запеченная скумбрия вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 160 ккал | 8% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 11,6г | 18% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная скумбрия
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченная скумбрия
Сколько калорий в Запеченная скумбрия?
Полная порция Запеченная скумбрия содержит примерно 160 ккал. Общий вес порции составляет около 68г. На 100 грамм это составляет 235,3 ккал.
Подходит ли Запеченная скумбрия для похудения?
Запеченная скумбрия имеет умеренную калорийность — 235,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеченная скумбрия?
Порция Запеченная скумбрия содержит около 14г белка при общем весе порции 68г. Это 20,6г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченная скумбрия?
Проще всего отслеживать Запеченная скумбрия с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченная скумбрия сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с рисом | 151г | 290.0 | 15г | +130 kcal, больше белка |
| Жареная рыба | 60г | 191.0 | 8г | +31 kcal, меньше белка |
| Скрембл со скумбрией | 255г | 477.0 | 36г | +317 kcal, больше белка |
| Скумбрия 2 кусочка | 150г | 300.0 | 22,5г | +140 kcal, больше белка |
| Скумбрия | 100г | 201.0 | 19г | +41 kcal, больше белка |