Сколько калорий в Курица со шпинатом?
Курица со шпинатом содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,7г жиров, 2,4г углеводов и 61,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица со шпинатом
Пищевая ценность Курица со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Курица со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки | 250г | 114 ккал | 23,6г | 1,6г | 0г |
| Свежий шпинат | 40г | 22,5 ккал | 2,8г | 0,5г | 3,5г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена подсолнечника | 5г | 580 ккал | 20г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Курица со шпинатом
Как Курица со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 411 ккал | 21% |
| Белки | 61,1г | 122% |
| Жиры | 16,7г | 26% |
| Углеводы | 2,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица со шпинатом
Сколько калорий в Курица со шпинатом?
Полная порция Курица со шпинатом содержит примерно 411 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 134,8 ккал.
Подходит ли Курица со шпинатом для похудения?
Курица со шпинатом имеет низкую калорийность — 134,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица со шпинатом?
Порция Курица со шпинатом содержит около 61,1г белка при общем весе порции 305г. Это 20г белка на 100г, что покрывает примерно 122% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица со шпинатом?
Проще всего отслеживать Курица со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка в аэрогриле | 187г | 244.0 | 43,3г | -167 kcal, меньше белка |
| Запеченная индейка | 120г | 231.0 | 26г | -180 kcal, меньше белка |
| Индейка в панировке | 210г | 447.9 | 63,6г | +36 kcal, больше белка |
| Конвертик из индейки | 120г | 201.6 | 29,2г | -209 kcal, меньше белка |
| Индейка с опятами | 127г | 214.0 | 30,5г | -197 kcal, меньше белка |