Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,7г жиров, 13,6г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 60г | 110 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Красная фасоль консервированная | 40г | 100 ккал | 7,5г | 1г | 15г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 100 ккал | 3,3г | 1,3г | 16,7г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Яйцо вареное | 30г | 150 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Листья салата (айсберг) | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0г | 2,3г |
| Майонез (заправка) | 10г | 650 ккал | 1г | 70г | 2г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259 ккал | 13% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 11,7г | 18% |
| Углеводы | 13,6г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 259 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 103,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 103,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 23,6г белка при общем весе порции 250г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 235г | 246.0 | 18,8г | -13 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | -56 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | +3 kcal, больше белка |
| Кускус с тунцом | 715г | 565.0 | 37,4г | +306 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 278.0 | 25,4г | +19 kcal, больше белка |