Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,2г жиров, 15,8г углеводов и 29,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яичница/скрэмбл (2 яйца, жарено/омлет без масла/с небольшим маслом) | 90г | 155,6 ккал | 12,9г | 12г | 2г |
| копчёная/малосольная семга (ломтики) | 30г | 183,3 ккал | 21,7г | 11,7г | 0г |
| твердый сыр (2 тонких ломтика, примерно 35 г) | 35г | 251,4 ккал | 17,4г | 22,9г | 2,9г |
| ржаной хлеб/хлебец (1 тонкий квадрат, плотный, ~60 г) | 60г | 250 ккал | 7г | 18г | 19г |
| листья салата/кочанная капуста (несколько листьев, 40 г) | 40г | 20 ккал | 2г | 0,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 441 ккал | 22% |
| Белки | 29,2г | 58% |
| Жиры | 33,2г | 51% |
| Углеводы | 15,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 441 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 172,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 172,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 29,2г белка при общем весе порции 255г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 285г | 411.5 | 27,7г | -29 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 465г | 445.0 | 34,3г | +4 kcal, больше белка |
| три тоста | 340г | 836.8 | 50,8г | +395 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и курицей | 560г | 608.0 | 53,9г | +167 kcal, больше белка |
| завтрак с сосисками | 353г | 729.0 | 29г | +288 kcal, меньше белка |