Сколько калорий в Яйцо с овощами?
Яйцо с овощами содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,9г жиров, 7,6г углеводов и 8,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйцо с овощами
Пищевая ценность Яйцо с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яйцо с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное куриное яйцо | 50г | 142 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Свежий огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Морковь по-корейски | 50г | 120 ккал | 1г | 9г | 9г |
| Смесь семян (подсолнечник, тыква, лен) | 5г | 580 ккал | 20г | 50г | 18г |
| Растительное масло (в моркови) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яйцо с овощами
Как Яйцо с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 214 ккал | 11% |
| Белки | 8,3г | 17% |
| Жиры | 16,9г | 26% |
| Углеводы | 7,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйцо с овощами
Сколько калорий в Яйцо с овощами?
Полная порция Яйцо с овощами содержит примерно 214 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 125,9 ккал.
Подходит ли Яйцо с овощами для похудения?
Яйцо с овощами имеет низкую калорийность — 125,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйцо с овощами?
Порция Яйцо с овощами содержит около 8,3г белка при общем весе порции 170г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйцо с овощами?
Проще всего отслеживать Яйцо с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйцо с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо с овощами | 100г | 79.0 | 4г | -135 kcal, меньше белка |
| Тортилья с овощами | 245г | 268.0 | 9г | +54 kcal, больше белка |
| Яичница с курицей | 315г | 326.0 | 32,6г | +112 kcal, больше белка |
| Салат с яйцами | 315г | 436.0 | 32,5г | +222 kcal, больше белка |
| Курица с яйцом | 350г | 558.0 | 72,7г | +344 kcal, больше белка |