Сколько калорий в Шашлык с овощами?
Шашлык с овощами содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,3г жиров, 7,5г углеводов и 15,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шашлык с овощами
Пищевая ценность Шашлык с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Шашлык с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из свинины (шея) | 80г | 287,5 ккал | 17,5г | 22,5г | 0г |
| Томатный соус (сацебели/кетчуп) | 30г | 80 ккал | 1,7г | 0,3г | 13,3г |
| Помидор свежий | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
| Лук красный | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Шашлык с овощами
Как Шашлык с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белки | 15,3г | 31% |
| Жиры | 18,3г | 28% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шашлык с овощами
Сколько калорий в Шашлык с овощами?
Полная порция Шашлык с овощами содержит примерно 271 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 142,6 ккал.
Подходит ли Шашлык с овощами для похудения?
Шашлык с овощами имеет низкую калорийность — 142,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шашлык с овощами?
Порция Шашлык с овощами содержит около 15,3г белка при общем весе порции 190г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шашлык с овощами?
Проще всего отслеживать Шашлык с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шашлык с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шашлык из курицы | 360г | 441.0 | 67,5г | +170 kcal, больше белка |
| Шашлык из свинины | 150г | 375.0 | 23г | +104 kcal, больше белка |
| Лаваш с мясом | 280г | 440.0 | 32,7г | +169 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб на лаваше | 260г | 482.0 | 32,7г | +211 kcal, больше белка |
| Шашлык с лавашом | 310г | 614.0 | 38,2г | +343 kcal, больше белка |