Сколько калорий в Яичница с творогом?
Яичница с творогом содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,8г жиров, 20,6г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с творогом
Пищевая ценность Яичница с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 164 ккал | 12,6г | 12,2г | 0,8г |
| Творог 5% | 135г | 120,7 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Масло сливочное 82.5% | 6г | 750 ккал | 1,7г | 81,7г | 1,7г |
| Хлеб зерновой на закваске | 34г | 250 ккал | 8,8г | 2,9г | 47,1г |
Откуда берутся калории в Яичница с творогом
Как Яичница с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 375 ккал | 19% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 18,8г | 29% |
| Углеводы | 20,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с творогом
Сколько калорий в Яичница с творогом?
Полная порция Яичница с творогом содержит примерно 375 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 166,7 ккал.
Подходит ли Яичница с творогом для похудения?
Яичница с творогом имеет умеренную калорийность — 166,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с творогом?
Порция Яичница с творогом содержит около 31г белка при общем весе порции 225г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с творогом?
Проще всего отслеживать Яичница с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из яйца | 91г | 130.0 | 7,2г | -245 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 169г | 245.0 | 14,6г | -130 kcal, меньше белка |
| Творог и яйца | 227г | 367.0 | 31,5г | -8 kcal, больше белка |
| Яичница и шарлотка | 203г | 322.8 | 17г | -52 kcal, меньше белка |
| Яичница с творогом | 90г | 187.0 | 12г | -188 kcal, меньше белка |