Сколько калорий в Творожно-сырная запеканка в лаваше?
Творожно-сырная запеканка в лаваше содержит 132 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 16г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожно-сырная запеканка в лаваше
Пищевая ценность Творожно-сырная запеканка в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Творожно-сырная запеканка в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 19г | 73,7 ккал | 15,8г | 0г | 0г |
| Яйцо куриное (3 шт) | 12г | 150 ккал | 8,3г | 8,3г | 0г |
| Масло сливочное или сметана | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Сыр 9% жирности | 16г | 100 ккал | 12,5г | 6,3г | 0г |
| Молоко 3,2% | 16г | 62,5 ккал | 0г | 6,3г | 6,3г |
| Лаваш армянский тонкий | 21г | 352,4 ккал | 9,5г | 4,8г | 71,4г |
Откуда берутся калории в Творожно-сырная запеканка в лаваше
Как Творожно-сырная запеканка в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 132 ккал | 7% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожно-сырная запеканка в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожно-сырная запеканка в лаваше
Сколько калорий в Творожно-сырная запеканка в лаваше?
Полная порция Творожно-сырная запеканка в лаваше содержит примерно 132 ккал. Общий вес порции составляет около 84г. На 100 грамм это составляет 157,1 ккал.
Подходит ли Творожно-сырная запеканка в лаваше для похудения?
Творожно-сырная запеканка в лаваше имеет умеренную калорийность — 157,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Творожно-сырная запеканка в лаваше?
Порция Творожно-сырная запеканка в лаваше содержит около 10г белка при общем весе порции 84г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожно-сырная запеканка в лаваше?
Проще всего отслеживать Творожно-сырная запеканка в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожно-сырная запеканка в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с творогом | 143г | 229.9 | 19,8г | +97 kcal, больше белка |
| Яичница с творогом | 225г | 375.0 | 31г | +243 kcal, больше белка |
| Омлет с творогом | 265г | 292.0 | 23,3г | +160 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка | 92г | 171.8 | 13г | +39 kcal, больше белка |
| Яичница и творог | 185г | 307.8 | 25,7г | +175 kcal, больше белка |