Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Кесадилья с тунцом содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,4г жиров, 29,8г углеводов и 25,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с тунцом
Пищевая ценность Кесадилья с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50г | 300 ккал | 8г | 5г | 50г |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 60г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Полутвердый сыр | 30г | 283,3 ккал | 23,3г | 20г | 2г |
| Свежий шпинат | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 4г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Свежий огурец | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,7г |
| Редис | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с тунцом
Как Кесадилья с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 359 ккал | 18% |
| Белки | 25,9г | 52% |
| Жиры | 14,4г | 22% |
| Углеводы | 29,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с тунцом
Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Полная порция Кесадилья с тунцом содержит примерно 359 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 138,1 ккал.
Подходит ли Кесадилья с тунцом для похудения?
Кесадилья с тунцом имеет низкую калорийность — 138,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кесадилья с тунцом?
Порция Кесадилья с тунцом содержит около 25,9г белка при общем весе порции 260г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с тунцом?
Проще всего отслеживать Кесадилья с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с тунцом | 275г | 353.0 | 25,2г | -6 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с тунцом | 153г | 251.0 | 25г | -108 kcal, меньше белка |
| Тунец с овощами | 185г | 191.0 | 17,9г | -168 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с тунцом | 582г | 241.0 | 22,7г | -118 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 177.0 | 23,1г | -182 kcal, меньше белка |