Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Кесадилья с тунцом содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,7г жиров, 27,4г углеводов и 25,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с тунцом
Пищевая ценность Кесадилья с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 45г | 291,1 ккал | 8,9г | 6,7г | 48,9г |
| Консервированный тунец | 50г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Сыр моцарелла | 35г | 285,7 ккал | 22,9г | 20г | 2,9г |
| Шпинат | 10г | 20 ккал | 3г | 0г | 4г |
| Огурец | 80г | 15 ккал | 0,6г | 0,1г | 3,1г |
| Редис | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с тунцом
Как Кесадилья с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 353 ккал | 18% |
| Белки | 25,2г | 50% |
| Жиры | 15,7г | 24% |
| Углеводы | 27,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с тунцом
Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Полная порция Кесадилья с тунцом содержит примерно 353 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 128,4 ккал.
Подходит ли Кесадилья с тунцом для похудения?
Кесадилья с тунцом имеет низкую калорийность — 128,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кесадилья с тунцом?
Порция Кесадилья с тунцом содержит около 25,2г белка при общем весе порции 275г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с тунцом?
Проще всего отслеживать Кесадилья с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с тунцом | 260г | 359.0 | 25,9г | +6 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами | 185г | 191.0 | 17,9г | -162 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 225г | 219.0 | 22,1г | -134 kcal, меньше белка |
| Тунец с картофелем | 330г | 241.0 | 24,6г | -112 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 177.0 | 23,1г | -176 kcal, меньше белка |