Сколько калорий в Форель со спаржей и салатом?
Форель со спаржей и салатом содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27г жиров, 35г углеводов и 32г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Форель со спаржей и салатом
Пищевая ценность Форель со спаржей и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Форель со спаржей и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Форель на пару | 111г | 130,6 ккал | 17,1г | 7,2г | 0г |
| Спаржа отварная | 150г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Помидоры | 150г | 18 ккал | 0,7г | 0г | 4г |
| Листья салата | 45г | 15,6 ккал | 2,2г | 0г | 2,2г |
| Зеленый горошек (конс.) | 45г | 82,2 ккал | 4,4г | 0г | 15,6г |
| Кукуруза (конс.) | 45г | 86,7 ккал | 2,2г | 0г | 17,8г |
| Оливковое масло | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Орехи кешью и грецкие | 30г | 603,3 ккал | 16,7г | 53,3г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Форель со спаржей и салатом
Как Форель со спаржей и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 493 ккал | 25% |
| Белки | 32г | 64% |
| Жиры | 27г | 42% |
| Углеводы | 35г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Форель со спаржей и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Форель со спаржей и салатом
Сколько калорий в Форель со спаржей и салатом?
Полная порция Форель со спаржей и салатом содержит примерно 493 ккал. Общий вес порции составляет около 579г. На 100 грамм это составляет 85,1 ккал.
Подходит ли Форель со спаржей и салатом для похудения?
Форель со спаржей и салатом имеет низкую калорийность — 85,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Форель со спаржей и салатом?
Порция Форель со спаржей и салатом содержит около 32г белка при общем весе порции 579г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Форель со спаржей и салатом?
Проще всего отслеживать Форель со спаржей и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Форель со спаржей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 300г | 229.0 | 33г | -264 kcal, больше белка |
| Салат с горошком и яйцом | 139г | 155.0 | 6г | -338 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и сосиской | 135г | 138.0 | 11,5г | -355 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с горошком | 207г | 145.0 | 3,7г | -348 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 400г | 259.0 | 32г | -234 kcal, столько же белка |