Сколько калорий в Омлет с лавашом?
Омлет с лавашом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,3г жиров, 22,3г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лавашом
Пищевая ценность Омлет с лавашом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лавашом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 110г | 160 ккал | 12г | 12г | 1г |
| Лаваш | 40г | 280 ккал | 9г | 3,5г | 48г |
| Сыр полутвердый | 20г | 340 ккал | 21г | 28г | 2г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с лавашом
Как Омлет с лавашом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 25,3г | 39% |
| Углеводы | 22,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лавашом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лавашом
Сколько калорий в Омлет с лавашом?
Полная порция Омлет с лавашом содержит примерно 409 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 190,2 ккал.
Подходит ли Омлет с лавашом для похудения?
Омлет с лавашом имеет умеренную калорийность — 190,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лавашом?
Порция Омлет с лавашом содержит около 21,4г белка при общем весе порции 215г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лавашом?
Проще всего отслеживать Омлет с лавашом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сосиской | 210г | 420.0 | 22,3г | +11 kcal, больше белка |
| Тортилья с омлетом | 175г | 408.0 | 21,2г | -1 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками | 310г | 524.0 | 29г | +115 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром и лавашем | 265г | 512.0 | 39г | +103 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 210г | 352.0 | 17,7г | -57 kcal, меньше белка |