Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 26,5г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50г | 236 ккал | 8г | 2г | 48г |
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Шпинат свежий | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 352 ккал | 18% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 26,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 352 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 167,6 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет умеренную калорийность — 167,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 17,7г белка при общем весе порции 210г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет и лаваш с паштетом | 312г | 417.0 | 30г | +65 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 295г | 350.0 | 16,2г | -2 kcal, меньше белка |
| Омлет с лавашом | 215г | 409.0 | 21,4г | +57 kcal, больше белка |
| Яичница и тортилья с рыбой | 245г | 488.0 | 26,7г | +136 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и сосисками | 315г | 567.0 | 25,7г | +215 kcal, больше белка |