Сколько калорий в Омлет с индейкой?
Омлет с индейкой содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,9г жиров, 14,9г углеводов и 21,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с индейкой
Пищевая ценность Омлет с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет (2 яйца с молоком) | 100г | 160 ккал | 11г | 12г | 1,5г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 20,5г | 2г | 1г |
| Хлеб пшеничный | 20г | 260 ккал | 8,5г | 3г | 49г |
| Салат овощной с маслом и семечками | 60г | 75 ккал | 1,7г | 5,8г | 5,3г |
Откуда берутся калории в Омлет с индейкой
Как Омлет с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 299 ккал | 15% |
| Белки | 21,9г | 44% |
| Жиры | 16,9г | 26% |
| Углеводы | 14,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с индейкой
Сколько калорий в Омлет с индейкой?
Полная порция Омлет с индейкой содержит примерно 299 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 135,9 ккал.
Подходит ли Омлет с индейкой для похудения?
Омлет с индейкой имеет низкую калорийность — 135,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с индейкой?
Порция Омлет с индейкой содержит около 21,9г белка при общем весе порции 220г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с индейкой?
Проще всего отслеживать Омлет с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с ветчиной и салатом | 630г | 415.0 | 25,2г | +116 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 240г | 374.0 | 33,1г | +75 kcal, больше белка |
| Бутерброд с индейкой | 115г | 158.0 | 17,5г | -141 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 280г | 437.0 | 26,2г | +138 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 160г | 204.0 | 17,9г | -95 kcal, меньше белка |