Сколько калорий в Вафли?
Вафли содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 44,2г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафли
Пищевая ценность Вафли на 100 грамм
Что входит в состав Вафли
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мука пшеничная | 50г | 340 ккал | 10г | 1г | 70г |
| Сливочное масло | 12г | 725 ккал | 0,8г | 82,5г | 0,8г |
| Сахар | 8г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Молоко 2.5% | 20г | 50 ккал | 3г | 2,5г | 5г |
| Яйцо | 10г | 150 ккал | 13г | 11г | 1г |
Откуда берутся калории в Вафли
Как Вафли вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 314 ккал | 16% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 44,2г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафли
Сколько калорий в Вафли?
Полная порция Вафли содержит примерно 314 ккал. Общий вес порции составляет около 100г. На 100 грамм это составляет 314 ккал.
Подходит ли Вафли для похудения?
Вафли имеет высокую калорийность — 314 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Вафли?
Порция Вафли содержит около 7г белка при общем весе порции 100г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафли?
Проще всего отслеживать Вафли с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафли сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Венские вафли | 180г | 479.5 | 12,9г | +165 kcal, больше белка |
| Три блина | 140г | 277.0 | 8,1г | -37 kcal, больше белка |
| Блины классические | 100г | 187.0 | 5,3г | -127 kcal, меньше белка |
| Классические панкейки | 192г | 425.4 | 13,6г | +111 kcal, больше белка |
| Омлет | 30г | 47.1 | 2,8г | -266 kcal, меньше белка |