Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Ролл с индейкой содержит 289,1 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,4г жиров, 29,8г углеводов и 20,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой
Пищевая ценность Ролл с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 50г | 280 ккал | 8г | 3г | 55г |
| Творожный сыр | 20г | 230 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Филе индейки (отварное/запеченное) | 60г | 160 ккал | 25г | 6г | 0г |
| Помидор | 20г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец | 20г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Лист салата | 3г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой
Как Ролл с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289,1 ккал | 14% |
| Белки | 20,6г | 41% |
| Жиры | 9,4г | 14% |
| Углеводы | 29,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой
Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Полная порция Ролл с индейкой содержит примерно 289,1 ккал. Общий вес порции составляет около 173г. На 100 грамм это составляет 167,1 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой для похудения?
Ролл с индейкой имеет умеренную калорийность — 167,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с индейкой?
Порция Ролл с индейкой содержит около 20,6г белка при общем весе порции 173г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с индейкой | 240г | 365.0 | 30,7г | +75 kcal, больше белка |
| Сэндвич с салями | 160г | 442.0 | 18г | +152 kcal, меньше белка |
| Завтрак с индейкой и яйцом | 305г | 364.0 | 21г | +74 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом и индейкой | 336г | 398.0 | 28,5г | +108 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | +68 kcal, меньше белка |