Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Ролл с индейкой содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,2г жиров, 32,5г углеводов и 30,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой
Пищевая ценность Ролл с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 50г | 296 ккал | 9г | 4г | 56г |
| Филе индейки отварное/гриль | 80г | 110 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Листья салата | 30г | 20 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Соус йогуртовый | 20г | 250 ккал | 4г | 22,5г | 7,5г |
| Сыр полутвердый | 20г | 325 ккал | 22,5г | 25г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой
Как Ролл с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 365 ккал | 18% |
| Белки | 30,7г | 61% |
| Жиры | 12,2г | 19% |
| Углеводы | 32,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой
Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Полная порция Ролл с индейкой содержит примерно 365 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 152,1 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой для похудения?
Ролл с индейкой имеет умеренную калорийность — 152,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с индейкой?
Порция Ролл с индейкой содержит около 30,7г белка при общем весе порции 240г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с курицей | 270г | 410.0 | 37,1г | +45 kcal, больше белка |
| Ролл с индейкой | 173г | 289.1 | 20,6г | -75 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 430г | 649.0 | 41,8г | +284 kcal, больше белка |
| Куриный фарш в листах | 47г | 99.0 | 6,2г | -266 kcal, меньше белка |
| Куриный ролл | 150г | 383.0 | 23,3г | +18 kcal, меньше белка |