Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 114 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,5г жиров, 1,5г углеводов и 14,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец в собственном соку | 60г | 101,7 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Красный болгарский перец | 20г | 25 ккал | 1г | 0г | 5,5г |
| Листовой салат | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 2г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 114 ккал | 6% |
| Белки | 14,6г | 29% |
| Жиры | 5,5г | 8% |
| Углеводы | 1,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 114 ккал. Общий вес порции составляет около 105г. На 100 грамм это составляет 108,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 108,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 14,6г белка при общем весе порции 105г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с тунцом | 190г | 426.0 | 16г | +312 kcal, больше белка |
| Салат из огурцов | 95г | 15.0 | 1г | -99 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 110г | 63.0 | 1,1г | -51 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом | 585г | 554.0 | 42,3г | +440 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 290г | 53.0 | 2,5г | -61 kcal, меньше белка |