Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Ролл с тунцом содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 34г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с тунцом
Пищевая ценность Ролл с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 300 ккал | 8,3г | 6,7г | 50г |
| Тунец консервированный | 45г | 100 ккал | 22,2г | 1,1г | 0г |
| Майонезный соус | 30г | 400 ккал | 0,7г | 43,3г | 3,3г |
| Красный болгарский перец | 40г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 5г |
| Листья салата | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Ролл с тунцом
Как Ролл с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 426 ккал | 21% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с тунцом
Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Полная порция Ролл с тунцом содержит примерно 426 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 224,2 ккал.
Подходит ли Ролл с тунцом для похудения?
Ролл с тунцом имеет умеренную калорийность — 224,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с тунцом?
Порция Ролл с тунцом содержит около 16г белка при общем весе порции 190г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с тунцом?
Проще всего отслеживать Ролл с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из огурцов | 95г | 15.0 | 1г | -411 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом | 585г | 554.0 | 42,3г | +128 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 179.0 | 22г | -247 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 220г | 247.0 | 14,9г | -179 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 150г | 95.0 | 14г | -331 kcal, меньше белка |