Сколько калорий в Тортилья с тунцом?
Тортилья с тунцом содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 51,2г углеводов и 42,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с тунцом
Пищевая ценность Тортилья с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновая лепешка (тортилья) | 100г | 240 ккал | 8г | 3г | 45г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Красный болгарский перец | 60г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6,7г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Черный кофе без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Яйця | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
Откуда берутся калории в Тортилья с тунцом
Как Тортилья с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 554 ккал | 28% |
| Белки | 42,3г | 85% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 51,2г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с тунцом
Сколько калорий в Тортилья с тунцом?
Полная порция Тортилья с тунцом содержит примерно 554 ккал. Общий вес порции составляет около 585г. На 100 грамм это составляет 94,7 ккал.
Подходит ли Тортилья с тунцом для похудения?
Тортилья с тунцом имеет низкую калорийность — 94,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тортилья с тунцом?
Порция Тортилья с тунцом содержит около 42,3г белка при общем весе порции 585г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 85% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с тунцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с яйцом | 515г | 472.0 | 32г | -82 kcal, меньше белка |
| Ролл с тунцом | 190г | 426.0 | 16г | -128 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 220г | 247.0 | 14,9г | -307 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 185г | 133.0 | 1,7г | -421 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 179.0 | 22г | -375 kcal, меньше белка |