Сколько калорий в Семга с овощным салатом?
Семга с овощным салатом содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,5г жиров, 14,2г углеводов и 35,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с овощным салатом
Пищевая ценность Семга с овощным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Семга с овощным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная семга | 150г | 208 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Свекла свежая соломкой | 40г | 42,5 ккал | 1,5г | 0г | 9,5г |
| Морковь свежая соломкой | 40г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9,5г |
| Яблоко свежее соломкой | 40г | 52,5 ккал | 0,5г | 0,3г | 13,8г |
| Тыквенные семечки | 10г | 570 ккал | 30г | 49г | 10г |
| Заправка на основе растительного масла | 10г | 800 ккал | 0г | 89г | 1г |
Откуда берутся калории в Семга с овощным салатом
Как Семга с овощным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 503 ккал | 25% |
| Белки | 35,7г | 71% |
| Жиры | 33,5г | 52% |
| Углеводы | 14,2г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с овощным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с овощным салатом
Сколько калорий в Семга с овощным салатом?
Полная порция Семга с овощным салатом содержит примерно 503 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 173,4 ккал.
Подходит ли Семга с овощным салатом для похудения?
Семга с овощным салатом имеет умеренную калорийность — 173,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга с овощным салатом?
Порция Семга с овощным салатом содержит около 35,7г белка при общем весе порции 290г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с овощным салатом?
Проще всего отслеживать Семга с овощным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с рыбой | 315г | 326.0 | 16,2г | -177 kcal, меньше белка |
| Запеченная скумбрия | 150г | 293.0 | 24г | -210 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой и сыром | 235г | 358.0 | 13г | -145 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 407г | 477.0 | 23,3г | -26 kcal, меньше белка |
| Дневной рацион | 2 610г | 1619.0 | 162г | +1116 kcal, больше белка |