Сколько калорий в Творожно-сырный омлет?
Творожно-сырный омлет содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 6,4г углеводов и 31,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожно-сырный омлет
Пищевая ценность Творожно-сырный омлет на 100 грамм
Что входит в состав Творожно-сырный омлет
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 156,4 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Творог 5% | 50г | 98 ккал | 17,2г | 5г | 3,2г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Помидор | 98г | 18,4 ккал | 1г | 0г | 4,1г |
Откуда берутся калории в Творожно-сырный омлет
Как Творожно-сырный омлет вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 344 ккал | 17% |
| Белки | 31,4г | 63% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожно-сырный омлет
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожно-сырный омлет
Сколько калорий в Творожно-сырный омлет?
Полная порция Творожно-сырный омлет содержит примерно 344 ккал. Общий вес порции составляет около 288г. На 100 грамм это составляет 119,4 ккал.
Подходит ли Творожно-сырный омлет для похудения?
Творожно-сырный омлет имеет низкую калорийность — 119,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творожно-сырный омлет?
Порция Творожно-сырный омлет содержит около 31,4г белка при общем весе порции 288г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожно-сырный омлет?
Проще всего отслеживать Творожно-сырный омлет с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожно-сырный омлет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с творогом | 200г | 242.7 | 22,3г | -101 kcal, меньше белка |
| Творожно-яичный завтрак | 375г | 439.0 | 34,2г | +95 kcal, больше белка |
| Скрамбл с ветчиной | 170г | 260.0 | 16,3г | -84 kcal, меньше белка |
| Омлет с зеленью | 240г | 333.0 | 26,9г | -11 kcal, меньше белка |
| Белковая запеканка | 198г | 202.0 | 16,6г | -142 kcal, меньше белка |