Сколько калорий в Шпинатные вафли с лососем?
Шпинатные вафли с лососем содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,7г жиров, 34,5г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шпинатные вафли с лососем
Пищевая ценность Шпинатные вафли с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Шпинатные вафли с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинатные вафли | 120г | 200 ккал | 5,8г | 8,3г | 25г |
| Сливочный сыр | 40г | 250 ккал | 5г | 22,5г | 5г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 180 ккал | 20г | 10г | 0г |
| Семена кунжута | 3г | 600 ккал | 16,7г | 50г | 16,7г |
| Свежий огурец | 50г | 16 ккал | 1г | 0,2г | 3г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1г | 0,5г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Шпинатные вафли с лососем
Как Шпинатные вафли с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 459 ккал | 23% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 25,7г | 40% |
| Углеводы | 34,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатные вафли с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шпинатные вафли с лососем
Сколько калорий в Шпинатные вафли с лососем?
Полная порция Шпинатные вафли с лососем содержит примерно 459 ккал. Общий вес порции составляет около 283г. На 100 грамм это составляет 162,2 ккал.
Подходит ли Шпинатные вафли с лососем для похудения?
Шпинатные вафли с лососем имеет умеренную калорийность — 162,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шпинатные вафли с лососем?
Порция Шпинатные вафли с лососем содержит около 20,2г белка при общем весе порции 283г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шпинатные вафли с лососем?
Проще всего отслеживать Шпинатные вафли с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шпинатные вафли с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с лососем | 180г | 316.0 | 14г | -143 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с семгой | 220г | 324.0 | 19,9г | -135 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 297.0 | 16,5г | -162 kcal, меньше белка |
| Салат с семгой | 215г | 178.0 | 11г | -281 kcal, меньше белка |
| Ролл с лососем | 210г | 318.0 | 18г | -141 kcal, меньше белка |