Сколько калорий в Сбалансированный ужин?
Сбалансированный ужин содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 38г углеводов и 63г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сбалансированный ужин
Пищевая ценность Сбалансированный ужин на 100 грамм
Что входит в состав Сбалансированный ужин
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе | 180г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Салат из томатов и огурцов | 150г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Масло оливковое | 12г | 883,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сбалансированный ужин
Как Сбалансированный ужин вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 400 ккал | 20% |
| Белки | 63г | 126% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 38г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный ужин
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сбалансированный ужин
Сколько калорий в Сбалансированный ужин?
Полная порция Сбалансированный ужин содержит примерно 400 ккал. Общий вес порции составляет около 492г. На 100 грамм это составляет 81,3 ккал.
Подходит ли Сбалансированный ужин для похудения?
Сбалансированный ужин имеет низкую калорийность — 81,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сбалансированный ужин?
Порция Сбалансированный ужин содержит около 63г белка при общем весе порции 492г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 126% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сбалансированный ужин?
Проще всего отслеживать Сбалансированный ужин с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сбалансированный ужин сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный ужин | 410г | 567.4 | 42г | +167 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 450г | 425.0 | 41,6г | +25 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, салат и смузи | 700г | 526.0 | 40г | +126 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 400г | 360.0 | 34,5г | -40 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 305г | 376.0 | 36г | -24 kcal, меньше белка |