Сколько калорий в Салат с рукколой и сыром?
Салат с рукколой и сыром содержит 273,1 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,4г жиров, 7,2г углеводов и 4,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой и сыром
Пищевая ценность Салат с рукколой и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 3,8г |
| Сливочный сыр | 45г | 250 ккал | 6г | 22г | 4г |
| Оливковое масло | 15г | 884 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой и сыром
Как Салат с рукколой и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 273,1 ккал | 14% |
| Белки | 4,6г | 9% |
| Жиры | 25,4г | 39% |
| Углеводы | 7,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой и сыром
Сколько калорий в Салат с рукколой и сыром?
Полная порция Салат с рукколой и сыром содержит примерно 273,1 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 136,6 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой и сыром для похудения?
Салат с рукколой и сыром имеет низкую калорийность — 136,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой и сыром?
Порция Салат с рукколой и сыром содержит около 4,6г белка при общем весе порции 200г. Это 2,3г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой и сыром?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с моцареллой | 330г | 456.0 | 30,4г | +182 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 150г | 132.0 | 3г | -141 kcal, меньше белка |
| Салат со шпинатом | 192г | 124.0 | 2,8г | -149 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 82г | 173.0 | 5,2г | -100 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой и яйцом | 245г | 226.0 | 14,7г | -47 kcal, больше белка |