Сколько калорий в Тосты с тунцом и яйца?
Тосты с тунцом и яйца содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 34г углеводов и 46г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с тунцом и яйца
Пищевая ценность Тосты с тунцом и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с тунцом и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60г | 250 ккал | 8,3г | 1,7г | 50г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 112,5 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Яйца вареные | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 23,3г | 26,7г | 1,7г |
| Огурец и руккола | 50г | 20 ккал | 2г | 0,2г | 5г |
Откуда берутся калории в Тосты с тунцом и яйца
Как Тосты с тунцом и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 510 ккал | 26% |
| Белки | 46г | 92% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с тунцом и яйца
Сколько калорий в Тосты с тунцом и яйца?
Полная порция Тосты с тунцом и яйца содержит примерно 510 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 159,4 ккал.
Подходит ли Тосты с тунцом и яйца для похудения?
Тосты с тунцом и яйца имеет умеренную калорийность — 159,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с тунцом и яйца?
Порция Тосты с тунцом и яйца содержит около 46г белка при общем весе порции 320г. Это 14,4г белка на 100г, что покрывает примерно 92% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с тунцом и яйца?
Проще всего отслеживать Тосты с тунцом и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с тунцом и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с тунцом | 270г | 298.0 | 27,7г | -212 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцами | 450г | 363.0 | 53,7г | -147 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 175г | 213.0 | 12,6г | -297 kcal, меньше белка |
| Яйца с бутербродом | 200г | 313.0 | 21,3г | -197 kcal, меньше белка |
| Белковая тарелка с тунцом | 266г | 213.0 | 29,1г | -297 kcal, меньше белка |