Сколько калорий в Овсяная каша с йогуртом?
Овсяная каша с йогуртом содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 60г углеводов и 16,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с йогуртом
Пищевая ценность Овсяная каша с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| овсяные хлопья | 150г | 160 ккал | 4,7г | 3,3г | 20г |
| йогурт натуральный | 100г | 60 ккал | 4г | 3г | 5г |
| орехи (грецкие или миндаль) | 30г | 600 ккал | 16,7г | 40г | 50г |
| фрукты (яблоко или банан) | 50г | 80 ккал | 1г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с йогуртом
Как Овсяная каша с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 520 ккал | 26% |
| Белки | 16,5г | 33% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 60г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с йогуртом
Сколько калорий в Овсяная каша с йогуртом?
Полная порция Овсяная каша с йогуртом содержит примерно 520 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 157,6 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с йогуртом для похудения?
Овсяная каша с йогуртом имеет умеренную калорийность — 157,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсяная каша с йогуртом?
Порция Овсяная каша с йогуртом содержит около 16,5г белка при общем весе порции 330г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| йогурт с личи и чиа | 290г | 355.0 | 12г | -165 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат с орехами | 565г | 201.0 | 4,5г | -319 kcal, меньше белка |
| Овсянка с фруктами | 275г | 435.0 | 15,8г | -85 kcal, меньше белка |
| EPICA йогурт | 160г | 227.0 | 9,2г | -293 kcal, меньше белка |
| Йогурт с киви и вишней | 150г | 90.0 | 5г | -430 kcal, меньше белка |