Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 174 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 5г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Томатный соус с овощами | 70г | 40 ккал | 1,1г | 0,1г | 8г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 174 ккал | 9% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 174 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 124,3 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 124,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 11г белка при общем весе порции 140г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука (одно яйцо) | 200г | 155.0 | 7,8г | -19 kcal, меньше белка |
| Шакшука с сыром | 305г | 360.0 | 19,8г | +186 kcal, больше белка |
| Шакшука с фетой | 115г | 176.0 | 9,6г | +2 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом | 185г | 231.0 | 15,4г | +57 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 279г | 403.0 | 18,7г | +229 kcal, больше белка |