Сколько калорий в Завтрак с йогуртом и ветчиной?
Завтрак с йогуртом и ветчиной содержит 543,5 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,4г жиров, 67,4г углеводов и 33,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с йогуртом и ветчиной
Пищевая ценность Завтрак с йогуртом и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с йогуртом и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт греческий с наполнителем (баночка) | 190г | 66,3 ккал | 6,8г | 2,1г | 5,3г |
| Ветчина из индейки или свинины (2 ломтика) | 60г | 100 ккал | 15г | 4г | 1г |
| Оладьи 2 штуки пожаренные без масла и без сахара | 70г | 170 ккал | 8,6г | 2,9г | 30г |
| Лист салата | 10г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Мед (в ложке) | 10г | 300 ккал | 0г | 0г | 80г |
| Хлеб под ветчиной (предположительно) | 40г | 250 ккал | 7,5г | 2,5г | 50г |
| Половинка Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14г | 8г |
| Творожнный сыр на хлебе | 10г | 250 ккал | 10г | 10г | 30г |
Откуда берутся калории в Завтрак с йогуртом и ветчиной
Как Завтрак с йогуртом и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 543,5 ккал | 27% |
| Белки | 33,1г | 66% |
| Жиры | 17,4г | 27% |
| Углеводы | 67,4г | 22% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с йогуртом и ветчиной
Сколько калорий в Завтрак с йогуртом и ветчиной?
Полная порция Завтрак с йогуртом и ветчиной содержит примерно 543,5 ккал. Общий вес порции составляет около 690г. На 100 грамм это составляет 78,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с йогуртом и ветчиной для похудения?
Завтрак с йогуртом и ветчиной имеет низкую калорийность — 78,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом и ветчиной?
Порция Завтрак с йогуртом и ветчиной содержит около 33,1г белка при общем весе порции 690г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с йогуртом и ветчиной?
Проще всего отслеживать Завтрак с йогуртом и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с йогуртом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды и кофе | 407г | 346.0 | 23,4г | -197 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скрамблом | 315г | 443.0 | 22,3г | -100 kcal, меньше белка |
| Сэндвич и кофе | 415г | 416.0 | 24,3г | -127 kcal, меньше белка |
| Тост с ветчиной и кофе | 398г | 300.0 | 17,2г | -243 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с индейкой | 375г | 201.0 | 15г | -342 kcal, меньше белка |