Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 18,1г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 4г |
| Ржаные хлебцы | 20г | 320 ккал | 10г | 2г | 60г |
| Семена конопли (посыпка) | 5г | 560 ккал | 32г | 48г | 8г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269 ккал | 13% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 18,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 269 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 101,5 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 101,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 17,7г белка при общем весе порции 265г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и хлебом | 290г | 484.0 | 26,6г | +215 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 255г | 250.0 | 19,6г | -19 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и семгой | 355г | 415.0 | 29г | +146 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 250г | 345.0 | 16,8г | +76 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 205г | 248.0 | 13,9г | -21 kcal, меньше белка |