Сколько калорий в Скрэмбл с луком?
Скрэмбл с луком содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,9г жиров, 16,5г углеводов и 28,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с луком
Пищевая ценность Скрэмбл с луком на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Роти | 20г | 320 ккал | 10г | 10г | 55г |
| Яичница-болтунья (скрэмбл) | 180г | 153,3 ккал | 12,8г | 11,1г | 1,1г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 2г | 0г | 5г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Кофе с молоком | 300г | 15 ккал | 1г | 0,7г | 1г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с луком
Как Скрэмбл с луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 432 ккал | 22% |
| Белки | 28,2г | 56% |
| Жиры | 28,9г | 44% |
| Углеводы | 16,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с луком
Сколько калорий в Скрэмбл с луком?
Полная порция Скрэмбл с луком содержит примерно 432 ккал. Общий вес порции составляет около 515г. На 100 грамм это составляет 83,9 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с луком для похудения?
Скрэмбл с луком имеет низкую калорийность — 83,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрэмбл с луком?
Порция Скрэмбл с луком содержит около 28,2г белка при общем весе порции 515г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с луком?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с сыром | 190г | 343.0 | 18,4г | -89 kcal, меньше белка |
| Салат с редисом | 200г | 106.0 | 2г | -326 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с зеленью | 259г | 363.0 | 25г | -69 kcal, меньше белка |
| Салат из томатов | 191г | 81.0 | 2,2г | -351 kcal, меньше белка |
| Салат из капусты | 217г | 139.0 | 2,1г | -293 kcal, меньше белка |