Сколько калорий в Омлет с салатом?
Омлет с салатом содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 7г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с салатом
Пищевая ценность Омлет с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сулугуни | 30г | 286,7 ккал | 20г | 23,3г | 0г |
| Салат Айсберг | 55г | 14,5 ккал | 1,8г | 0г | 1,8г |
| Помидоры свежие | 75г | 18,7 ккал | 1,3г | 0г | 4г |
| Молоко 1,8% | 20г | 45 ккал | 5г | 0г | 5г |
| Сиртаки | 20г | 225 ккал | 15г | 15г | 5г |
| Яйца | 100г | 157 ккал | 13г | 11г | 1г |
Откуда берутся калории в Омлет с салатом
Как Омлет с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 319 ккал | 16% |
| Белки | 25г | 50% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с салатом
Сколько калорий в Омлет с салатом?
Полная порция Омлет с салатом содержит примерно 319 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 106,3 ккал.
Подходит ли Омлет с салатом для похудения?
Омлет с салатом имеет низкую калорийность — 106,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с салатом?
Порция Омлет с салатом содержит около 25г белка при общем весе порции 300г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с салатом и йогуртом | 420г | 407.0 | 24г | +88 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром | 225г | 250.0 | 17,8г | -69 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 327г | 282.0 | 15г | -37 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 162г | 194.7 | 15,9г | -124 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 283г | 437.0 | 21г | +118 kcal, меньше белка |