Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Ролл с тунцом содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,6г жиров, 26,4г углеводов и 35,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с тунцом
Пищевая ценность Ролл с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая бумага | 20г | 340 ккал | 4г | 0,5г | 80г |
| Зеленый лук | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Яйцо куриное | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Помидор | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Тунец острый | 60г | 160 ккал | 22г | 8г | 0г |
| Сыр легкий | 20г | 260 ккал | 28г | 17г | 0г |
| Хлебец | 7г | 242,9 ккал | 7,1г | 2,9г | 50г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 20г | 6,7г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
Откуда берутся калории в Ролл с тунцом
Как Ролл с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 474 ккал | 24% |
| Белки | 35,2г | 70% |
| Жиры | 25,6г | 39% |
| Углеводы | 26,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с тунцом
Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Полная порция Ролл с тунцом содержит примерно 474 ккал. Общий вес порции составляет около 327г. На 100 грамм это составляет 145 ккал.
Подходит ли Ролл с тунцом для похудения?
Ролл с тунцом имеет низкую калорийность — 145 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с тунцом?
Порция Ролл с тунцом содержит около 35,2г белка при общем весе порции 327г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с тунцом?
Проще всего отслеживать Ролл с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин из рисовой бумаги с тунцом | 332г | 426.0 | 35,1г | -48 kcal, меньше белка |
| Блин из рисовой бумаги с тунцом | 332г | 426.0 | 35,1г | -48 kcal, меньше белка |
| Ролл в рисовой бумаге и хлебец | 378г | 531.0 | 38,7г | +57 kcal, больше белка |
| Блин из рисовой бумаги с тунцом | 337г | 445.0 | 40,1г | -29 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо | 245г | 455.0 | 16,8г | -19 kcal, меньше белка |