Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Сэндвич с яйцом содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,7г жиров, 29,7г углеводов и 13,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с яйцом
Пищевая ценность Сэндвич с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Творожный сыр | 30г | 160 ккал | 6г | 14,7г | 1,3г |
| Огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с яйцом
Как Сэндвич с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 279 ккал | 14% |
| Белки | 13,3г | 27% |
| Жиры | 11,7г | 18% |
| Углеводы | 29,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с яйцом
Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Полная порция Сэндвич с яйцом содержит примерно 279 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 174,4 ккал.
Подходит ли Сэндвич с яйцом для похудения?
Сэндвич с яйцом имеет умеренную калорийность — 174,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом?
Порция Сэндвич с яйцом содержит около 13,3г белка при общем весе порции 160г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с яйцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд и яйцо | 130г | 220.0 | 17,9г | -59 kcal, больше белка |
| Завтрак с семгой | 325г | 530.0 | 30,3г | +251 kcal, больше белка |
| Бутерброд с яйцом | 175г | 295.0 | 18,3г | +16 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 210г | 429.0 | 20,6г | +150 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 290г | 391.0 | 23,5г | +112 kcal, больше белка |