Сколько калорий в Бутерброды с яйцом?
Бутерброды с яйцом содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,7г жиров, 36,5г углеводов и 20,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с яйцом
Пищевая ценность Бутерброды с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 75г | 250,7 ккал | 6г | 3,1г | 45,1г |
| Творожный сыр | 20г | 230 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Свежий огурец | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 3,5г |
| Твердый сыр | 30г | 350 ккал | 25г | 27г | 1г |
| Вареное яйцо | 55г | 154,5 ккал | 13,1г | 11,1г | 1,1г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с яйцом
Как Бутерброды с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 429 ккал | 21% |
| Белки | 20,6г | 41% |
| Жиры | 20,7г | 32% |
| Углеводы | 36,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с яйцом
Сколько калорий в Бутерброды с яйцом?
Полная порция Бутерброды с яйцом содержит примерно 429 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 204,3 ккал.
Подходит ли Бутерброды с яйцом для похудения?
Бутерброды с яйцом имеет умеренную калорийность — 204,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с яйцом?
Порция Бутерброды с яйцом содержит около 20,6г белка при общем весе порции 210г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с яйцом | 195г | 378.0 | 20,5г | -51 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и яйцо | 200г | 405.0 | 21,6г | -24 kcal, больше белка |
| Семга с яйцом и овощами | 260г | 283.0 | 22,6г | -146 kcal, больше белка |
| Курица с яйцом | 350г | 558.0 | 72,7г | +129 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 220г | 445.0 | 23,9г | +16 kcal, больше белка |