Сколько калорий в Яичница с сыром и салатом?
Яичница с сыром и салатом содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 4г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром и салатом
Пищевая ценность Яичница с сыром и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 145,5 ккал | 11,8г | 10г | 0,9г |
| Твердый сыр | 30г | 350 ккал | 23,3г | 28,3г | 0г |
| Салат из капусты с зеленью и маслом | 60г | 41,7 ккал | 1,7г | 1,7г | 5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром и салатом
Как Яичница с сыром и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 335 ккал | 17% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром и салатом
Сколько калорий в Яичница с сыром и салатом?
Полная порция Яичница с сыром и салатом содержит примерно 335 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 163,4 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром и салатом для похудения?
Яичница с сыром и салатом имеет умеренную калорийность — 163,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром и салатом?
Порция Яичница с сыром и салатом содержит около 21г белка при общем весе порции 205г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром и салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 305г | 577.0 | 24,8г | +242 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом и какао | 262г | 238.0 | 14,5г | -97 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 215г | 370.0 | 21,6г | +35 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 355г | 544.0 | 31,7г | +209 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 235г | 328.0 | 17г | -7 kcal, меньше белка |